肩こりの解消法

　筋肉が引き伸ばされたときに、この情報が脊髄に送信し、筋肉が収縮を引き起こします。

この過剰な筋肉の伸張反射を「伸張反射」と呼ばれます。

　この筋紡錘(Muscle spindle) は、スイッチのようなものですが、長期間オープンされていると、筋肉が収縮し、筋肉のコリを引き起こしてしまいます。

　最も有名な伸張反射は、膝蓋骨反射であります。膝頭下の大腿四頭筋腱をたたくと、大腿四頭筋収縮が発生します。

　類似したものには、アキレス腱反射を含んでいて、アキレス腱をたたくと腓腹筋を収縮します。

　伸張反射は、また「筋肉の緊張」でもあります。例えば、私たちは、直立時に骨格筋は重力により引き伸ばされます。

　要するに、リラックスすることが大切です。リラックスに関して、「バイオフィードバック」と呼ばれる技術があります。

　筋肉の中には、電気の活動のような心拍数、血圧等・・等。これらの信号を見てみると、瞬間に体が何をしているか知ることができます。

リラックスする時に、体温が上昇し、脳には、画面からメッセージを受信します。例えば、現在は体温が高くなっていますので、身体はリラックスする必要があると受信されます。

そうすると脳は、身体に「リラックスしてください。」の信号を発信します。このように、何度も繰り返えすと、私たちは、完全なリラックス効果を達成することができます。