一日中、長時間パソコンの仕事をし続けると、首がこってカチカチになり、ひどいときには痛みを伴う時もあります。
その時に、自然に手が首回りの凝っている部分をもんでいる人が多いと思いますが、一番簡単で効果あります。
方法は、足のツボを刺激して全身の血行をよくし、首のこりをほぐすことができます。また、首をまっすぐにして、凝り部分を見つけたら、そこの周りから中心に向かってもみます。脳内の血のめぐりをよくするために足の親指全体、特に首のゾーンがある親指の付け根の部分をよく押しもみましょう。
言い換えれば、首でも腰でも凝りには適度な運動が一番良いですね。腹筋背筋は重要なことだと思います。
